關於每天要睡多久，生活中一直流傳著一個由來已久的“睡夠8小時”的傳言，可事實真的是這樣嗎？
其實很多人即使睡夠8小時仍然會哈欠連天；而有些人，例如老人，睡不滿八小時就會醒；還有很多人，由於工作、學習的原因根本無法達到8小時睡眠。
人們正常的睡眠結構週期分兩個時相：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。
NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠週期，兩種循環往復，每夜通常有 4~5個睡眠週期，每個週期90~110分鐘，週期的持續時間根據不同人會有一定差異。
大約在90~100分鐘的時間內經歷一個有5個不同階段的周期，國際睡眠醫學將睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期。
所以每晚定鬧鐘時，按自己的睡眠週期計算，並在一個睡眠週期結束時起床，是起床壓力最小的方式。
入睡期
是睡眠的開始，昏昏欲睡的感覺就屬於這一階段。此時腦波開始變化，頻率漸緩，振幅漸小。
淺睡期
此時開始正式睡眠，屬於淺睡階段。此時腦波漸呈不規律進行，頻率與振幅忽大忽小。
熟睡期和深睡期
熟睡和深睡期是沉睡階段，不易被叫醒。此時腦波變化很大，頻率只有每秒1~2週，但振幅增加較大，這四個階段的睡眠共要經過約60～90分鐘，而且均不出現眼球快速跳動現象，故統稱為非快速眼動睡眠。
快速眼動期
此時腦波迅速改變，睡眠者通常會有翻身的動作，並很容易驚醒，似乎又進入入睡期的睡眠，但實際是進入了一個被稱為快速眼動睡眠的睡眠階段，研究表明，夢就出現在快速眼動睡眠階段。
90分鐘！基本上我們每晚會循環這個週期。
另外一個非常重要的事情只有深度睡眠的時候，人體的機能才能更好的運轉，才會分泌大量的清洗液，把大腦的“渣滓”排除。
所以熬夜或者不良的睡眠可以讓你變的笨，並且遲緩。趕緊退出熬夜界吧。
AI智能電動床是一種新型睡床寢具，可以讓我們享受更好的生活體驗
APP智慧控制
電動床與APP智慧結合，只需在手機或者平板電腦裡安裝一個配套的智慧APP，即可通過手機實現對電動床的控制，調節各種電動床可以實現的功能。
減輕壓力，促進血液迴圈
根據人體工程學在電動床架上設立5個身體分段關節點（也就是人體的彎折點），通過遙控操作，可隨意調節床架角度，適應人體各個部位的彎曲角度，自由調節身體姿勢，減輕頸部壓力，端坐、後躺或僅將腳部升起以促進血液迴圈。
促進睡眠，快速消除疲勞
分區域按摩，給予身體相應部門不同的按摩體驗，帶來更科學的放鬆舒適。背部按摩和腿部按摩，給予身體不同部位相應的按摩體驗，帶來更科學的放鬆舒適；均勻的受力點與科學的震動幅度，可以説明使用者快速消除全身疲乏感，更快進入睡眠狀態。
遙控操作、便捷智慧
電動床與室內所有設備智慧相連形成居室，智慧電動床為智慧居室核心，可以電動床的變化控制室內所有設備的開關，體驗各種模式的智慧生活，真正做到一鍵在手，場景隨我。
理療養生
電動床根據人體工學設計，隨意調節床架角度，自由調節身體姿勢，減輕身體壓力，促進血液迴圈。不同區域還設計有按摩功能，幫助身體快速消除疲勞，實現理療養生功能。
肢體適度鍛煉
除平躺外，床體背板可在0°-80°範圍內任意升降，腿板可在0°-50°範圍內任意降升。可在床上選取適宜起坐角度，以滿足進餐、遊戲、飲水、洗腳、讀書看報、看電視及適度肢體鍛煉的需要。特別適合那些長期呆在室內不喜歡外出的人士。
智慧臥室電動床是一種新型睡床寢具，在歐美日先進國家已風行30年以上。可以讓我們享受更好的生活體驗。
智然醒AI智能電動床的6大好處
1.APP智慧控制
電動床與APP智能結合，只需在手機或者平板電腦裡安裝一個配套的智能APP，即可通過手機實現對電動床的控制，調節各種電動床可以實現的功能。
2.減輕壓力，促進血液循環
根據人體工學在電動床架上設立5個身體分段關節點（也就是人體的彎折點），通過遙控操作，可隨意調節床架角度，適應人體各個部位的彎曲角度，自由調節身體姿勢，減輕頸部壓力，端坐，後躺或僅將腳部升起以促進血液循環。
3.促進睡眠，快速消除疲勞
分區域按摩，給予身體相應部門不同的按摩體驗，帶來更科學的放鬆舒適背部按摩和腿部按摩，給予身體不同部位相應的按摩體驗，帶來更科學的放鬆舒適;均勻的受力點與科學的震動幅度，可以幫助使用者快速消除全身疲乏感，更快進入睡眠狀態。
4.遙控操作，便捷智慧
電動床與室內所有設備智慧相連形成居室，智慧電動床為智慧居室核心，可以電動床的變化控制室內所有設備的開關，體驗各種模式的智慧生活，真正做到一鍵在手，場景隨我。
5.理療養生,緩解胃食道逆流
電動床根據人體工學設計，隨意調節床架角度，自由調節身體姿勢，減輕身體壓力，促進血液循環。不同區域還設計有按摩功能，幫助身體快速消除疲勞，實現理療養生功能。調整至適當角度，還可緩解胃食道逆流症狀。
6.肢體適度鍛煉
除平躺外，床體背板可在0°-80°範圍內任意升降，腿板可在0°-50°範圍內任意降升。可在床上選取適宜起坐角度，以滿足進餐，遊戲、飲水、洗腳、讀書看報、看電視及適度肢體鍛煉的需要。特別適合那些長期呆在室內不喜歡外出的人士。
市面上床墊種類眾多，致使消費者在床墊的挑選上常常會有很大的疑惑及困擾。
床墊適合與否，會直接影響到我們睡眠的品質，而睡眠品質直接影響我們的新陳代謝，身體的自我修復都是在睡眠中進行。
一張適合自己的床墊，在結構上應該依身體各個部位重量分佈及貼合脊椎正常曲線來設計。
太軟的床墊因肩膀及臀部的重量沒有得到支撐，而下拉腰椎，會造成腰酸，嚴重的會使脊椎彎曲，身體更得不到放鬆，
所以如何選擇適合自己的床墊是一件非常重要的事，但卻不難。只要聽從自己身體的反應即可。
適合自己的床墊一定要具有支撐身體重量的彈簧，舒緩身體壓力的舒適層，親膚性調節身體的機能布。
一定要特別注意，床墊是否能支撐背部，及肩膀與臀部的舒適度，
當這三個主要因素都達到一個支撐平衡點時，這張床墊就是一張屬於你(妳)自己的最好的一張床墊。
躺在床上翻來覆去，難以成眠，早上起床無精打采，感覺越睡越累，睡太軟腰酸睡太硬背痛，每天起床後感到背部僵硬，肌肉痠痛，
床墊有明顯(下陷，床墊破損，感到有硬狀等等…..) 床墊已使用超過五年，基本上一張床墊在使用五到八年後，舒適層就無法再提供你好的支撐性與舒適度，
而人的體型骨骼肌肉也隨著年齡的增長退化改變，身體的需求就會不一樣，對應床墊的舒適性與支撐性變得更為重要。
所以，大約每隔半年檢視一下自己的床墊，為自己的健康把脈。
注重睡眠是品質生活的第一步，睡不好哪裡有精力打理好品質，最能符合睡眠角度～電動床。
智慧電動床是一個比較新穎的產品，傳統觀念認為床就是床，能躺平、能睡覺就行。但在智慧時代裡，床的功能已經不局限於此。智慧電動床的升降、智慧按摩等功能可以使人緩解疲勞，並能實現在床上學習工作，說是懶人福音也不為過。尤其對於行動不便的人來說，智慧電動床可以實現不求人就能達到自己想要產生的行為，畢竟不給人添麻煩是一件非常有素質的事情。
智慧電動床是順應時代潮流而發展的產物，最早的智慧電動床出現在20世紀後期，是電子智慧大爆發的時候。起初智慧電動床只是作為醫療設備、主要為行動不方便的人們提供支持。但發展到現在，智慧床已經走進智慧家居的行列中，給人們提供更好的睡眠條件。
AI智能電動床
功能上有獨立背部的單向升降控制設計，即使兩個人在一張床上，一個需要辦公，一個需要睡眠互不干擾，非常方便。
按摩的功能，針對背部和腿部兩種模式切換按摩，多檔震動，洗完澡後躺床上按摩，一天的疲勞就解決了。
更有氣囊可調節，軟硬度的智慧偵測，以符合當下的身體機能疲憊度。
未來世界將全面進入AI智慧時代，AI智慧電動床也必將會像智慧手機一樣普遍，因為它開啟了人們睡眠的新感官，睡眠是預防醫學，更是一種基本享受，生活才有絢麗色彩。智然醒已經為全面進入智慧化家居做好準備，相信未來全民睡眠生活更美好。
